بهترین وان یخ|حمام یخی خانگی

سیستم گردش خون را بهبود می بخشد

غوطه ور شدن در آب سرد گردش خون را تحریک می کند و باعث انقباض و اتساع عروق می شود که به بهبود جریان خون و عملکرد قلب کمک می کند.

تسکین درد و بازیابی عضلات

آب سرد می تواند درد مفاصل یا عضله را تسکین دهد و تورم محل آسیب را کاهش دهد. علاوه بر این، حمام آب سرد بعد از یک تمرین شدید می تواند به ریکاوری عضلات و کاهش تجمع اسید لاکتیک کمک کند.

ایمنی را تقویت می کند

حمام سرد سیستم ایمنی را تحریک می کند و تولید و فعالیت گلبول های سفید را افزایش می دهد. این برای جلوگیری از عفونت و بهبود مقاومت بدن مهم است.

حالت روانی را تقویت می کند

قرار گرفتن در معرض آب سرد باعث واکنش طبیعی بدن به انتشار انتقال دهنده های عصبی مانند اندورفین می شود که باعث بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب و استرس می شود.