درمان با آب سرد: یک روند محبوب سلامتی

اینفلوئنسرها در شبکه های اجتماعی عکس های زیادی از خود منتشر کرده اندحمام های یخو یک مستند در مورد ویم هوف، میزبان و مربی استراحتگاه آب سرد. درمان با آب سرد به عنوان یک روند بهداشتی محبوب در حال ظهور است. تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که درمان با آب سرد ممکن است مزایای سلامتی مختلفی داشته باشد، از جمله بهبود خلق و خو، کاهش استرس، حمایت از متابولیک و سلامت قلب و غیره.

انواع آب سرد درمانی

بر اساس تحقیقات، استفاده از آب سرد برای بهبود مشکلات سلامتی و بهبود ریکاوری عضلات به دوران یونان باستان برمی گردد. انواع درمان های آب سرد شامل دوش گرفتن یا شستشوی سریع و غوطه ور کردن کامل بدن در یخ است.

مدیریت آب سرد در حوزه وسیع تری از سرما درمانی قرار می گیرد که شامل استفاده از سرما درمانی برای به دست آوردن مزایای سلامتی است. به عنوان مثال، فلاش های پاکسازی بدن، اعمال یخ/خنک کننده روی پوست، و سایر استفاده های عمومی از دمای سرد برای نیازهای درمانی نمونه هایی از سرما درمانی هستند. چون می‌گوید: «محفظه‌های شستشوی بدن و کرایوتراپی اغلب به عنوان مؤثرترین اشکال در نظر گرفته می‌شوند، زیرا بیشترین فواید را دارند.

در اینجا رایج ترین انواع آن آورده شده استآب سرد درمانی:

1. شستشوی پاکسازی: این یکی از ساده ترین و رایج ترین روش های درمان با آب سرد است. این شامل کاهش دمای آب سرد در حمام یا استفاده از آب خنک برای حمام کردن سریع در طول روال پاکسازی است. این روش می تواند به بهبود گردش خون، ارتقای سلامت پوست کمک کند و ادعا می شود که تأثیر مثبتی بر خلق و خو و وضعیت روانی دارد.

2. حمام های یخ: این یک شکل چالش برانگیزتر اما محبوب تر از درمان با آب سرد است. این شامل غوطه ور کردن کامل بدن در آبی است که نزدیک یا در تماس با یخ است و اغلب به صبر و سازگاری برای تحمل محرک سرد نیاز دارد. اگرچه ممکن است ناراحت کننده یا حتی ترسناک باشد، طرفداران این روش ادعا می کنند که این روش ایمنی را افزایش می دهد، عملکرد گردش خون را بهبود می بخشد و باعث بهبودی و ترمیم عضلات می شود.

3. اتاق درمان برودتی: اتاق درمان برودتی (همچنین به عنوان درمان خنک کننده کامل بدن شناخته می شود) یک شکل نسبتاً جدید و به طور فزاینده ای از درمان با آب سرد است. در اتاق کرایوتراپی، افراد در معرض دماهای بسیار پایین قرار می گیرند، معمولاً بین 100- درجه فارنهایت (73- درجه سانتیگراد) و -200 درجه فارنهایت (129- درجه سانتیگراد). این شکل از آب سرد درمانی می تواند با تحریک پاسخ های فیزیولوژیکی در بدن به تقویت ایمنی، کاهش التهاب، افزایش انرژی و بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند.

4. یخ: یخ شکل رایج آب سرد درمانی است که در آن کیسه های یخ یا تکه های یخ مستقیماً در مناطق خاصی برای اهداف درمانی قرار می گیرند. اغلب برای تسکین درد و درد عضلانی، کاهش تورم مفاصل و تسکین سایر ناراحتی های موضعی استفاده می شود. با کاهش دمای بافت‌ها، یخ عروق خونی را منقبض می‌کند و جریان خون را کاهش می‌دهد، بنابراین به کاهش درد کمک می‌کند و اثر ضد التهابی دارد.

توجه به این نکته ضروری است که قبل از انجام هر نوع درمان با آب سرد، توصیه می شود برای اطمینان از ایمنی و رعایت محدودیت های زمانی و استفاده مناسب، با پزشک یا متخصص مشورت کنید.

در حالی که شواهد علمی بیشتری برای حمایت از تمام مزایای سلامت ادعا شده مورد نیاز است، تحقیقات فعلی نشان می دهد که درمان با آب سرد ممکن است اثرات مثبتی بر خلق و خو، استرس، متابولیسم و ​​سلامت قلب داشته باشد. اشکال مختلف درمان با آب سرد را می توان بر اساس ترجیحات شخصی و سازگاری انتخاب کرد. با این حال، برای کسانی که مشکلات قلبی عروقی یا سایر شرایط سلامتی دارند، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنند تا از ایمنی اطمینان حاصل شود.

درمان با آب سرد به عنوان یک روند نوظهور بهداشتی توجه و علاقه بیشتری را به خود جلب می کند. اگر علاقه مند به امتحان این روش هستید و مایلید از یک تجربه-درمانی حرفه ای با آب سرد در آسایش خانه خود لذت ببرید، TOPTION می تواند تجهیزات حرفه ای درمانی با آب سرد را ارائه دهد.

تجهیزات آب سرد درمانی TOPTIONاز-فناوری-{2}}هنر پیشرفته استفاده می‌کند و دارای کنترل دقیق دما و همچنین رابط کاربری{3}}پسند است. این واحدها همچنین مجهز به یک سیستم گردش خون بسیار کارآمد هستند تا اطمینان حاصل شود که یک تجربه ثابت و راحت از آب سرد به شما داده می شود.